ダイエットの落とし穴

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単品ダイエット

りんごダイエット、卵だけダイエット、こんにゃくダイエットなどなど・・・。

これらの単品だけを食べてやせるという方法です。

何であれ、おなかを膨らませるだけの低カロリーの食品だけを毎日摂取し続けると体重は減りますが、長く続けると栄養不良になり、病気になって、その後リバウンドします。

摂食障害（拒食症・過食嘔吐）のきっかけにもなるので、ぜったいにやらないでください。

食事はバランスよく、たくさんのものを少量ずつ食べるのがいいのです。

私は偏食ですが、これはしたことナイ。

だって方法聞いただけで無理と思いましたもん。

ただ、最近言われているリンゴダイエットやその他のダイエットの多くは単品でとるのではなくその食品を中心にしたバランスのいい食生活を提唱しています。

また多くのダイエットの効果が現れるのは時間がかかるものです。

なかなか効果が現れないからといって、単品ダイエットには走らないようにしましょう。

サプリメントだけで生活するような方ももちろんだめです。

サプリメントはあくまで健康補助と考えましょう。

食品はやはり楽しく食べることでストレス解消にもつながるのです。

どんなにつらいダイエットをしてもストレスで逆効果になってしまっては意味がありません。